渣打馬拉松

今年第四年跑lu，十公里姐，時限係兩小時。

人類平均步行速度係一小時五公里．．．既係話，只要急急腳行已經可以在兩小時內完成十公里，其實各位當係行兩個鍾頭街未得囉，我成日都諗其實我地行一個下午街，已經行左十幾廿公里啦。全場有大量醫療輔助隊同物理治療師，封晒路又有大班義工同警察維持秩序，其實比起穿斗零踭過馬路仲安全啦！

今次改左跑東區走廊，真係好過西隧好多。上斜落斜少左，路闊左，仲要成條路封晒，唔駛食塵，仲要唔駛入焗到頭都暈既西隧，好正呀！

今次大會仲嚴格左，一定要有號碼布先可以跑，無左ｄ唔知做乜係度陪跑既人。我仲係跑5:40第二場，咁早，大家都係來跑既，都係到好後先見到有人太攰會行囉，唔多人影相，跑步氣氛好好！

雖然條跑易跑左，但係我既時間都係差唔多喎．．．嗚．．．依個世界都係一分耕耘，一分收穫既，我依排都無乜點練，好難有乜突破。不過仔細ｄ諗，又唔係話一ｄ進步都無囉，我第一年跑完時係十分虛脫既，血糖低，頭暈暈，要食條香蕉先好ｄ。今年呢，一直都唔會話太辛苦，而且到終點時仲有力衝幾步；耐力好左，下年要加強速度。

不如，下年大家都試下跑啦，好開心嫁！

又，第一次跑都係十公里開始啦，十公里唔駛點練都可以完成，但係半馬（２１公里）同全馬（４２公里）就真係要有充足準備同有系統訓練先至安全。

P.S.，我跑完攞返野時，聽到有個女仔話一路跑都好涷，心諗唔係掛，我跑幾步已經全身開始出汗喎，跑完勁熱，條街人人都著羽絨時，我就T裇短褲都唔涷，幾咁自豪呀。同個女仔四目交投，呆一呆先可以彼此相認．．．原來係出名怕涷既三點！嘿，大家都紮辮再加面紅如爆血管，真係幾難認既又。成五萬人之中都撞到，可見有緣啦掛，遲ｄ等我返來一定要約埋阿生野一齊出吓來啦！