愛自己

有一天，橋薩羅國的波斯匿王問其妻未利夫人說：「愛卿，有誰對妳的愛，跟好對自己的愛一般多？」未利夫人笑了，答道：「我親愛的丈夫，有誰比你自己更愛你？」

次日，他們把之前的對答跟佛陀講，佛陀於是說：「你們說的很對。全宇宙中，没有人比自己還親密。心也許會朝數千方向游走，但它絶找不到更親密的人了。理解到愛自己的重要後，你就會停止使別人受苦難了。」

波斯匿王和佛陀成為好朋友。有一天，當他們在祇樹給孤獨園中坐著的時候，波斯匿王跟佛陀：「至尊，有些人以為他們愛自己，但他們的想法、言語、行為總是在傷害自己。這些人是自己的最大敵人了。」佛陀同意說：「用自己的想法、言語、行為來傷害自己的人，的確是自己的最大敵人。他們只給自己帶來苦難。」

通常，我們都以為我們的苦難是他人引起的，例如：父母、伴侶、敵人。然而，出於健忘、忿怒或是嫉妒，我們會說出、做出一些事情，給自己或他人製造苦難。

又有一次，佛陀告訴波斯匿王：「人們常常以為他們愛自己。但，因為没有正念，他們的言語卻給自己製造了苦難。當明白這點真理時，我們就會停止怪罪他人，不再把他們當成我們的苦難的始作俑者。反而，我們會試著去愛、去照顧自己，並且滋養自己的身心。」

想引用《清淨道論》來修行慈觀，首先要平衡地坐著，讓你的肉體和呼吸都平靜下來，然後諗道：
「願我的身心和諧、快樂、輕鬆。
　願我安詳、不受傷害。
　願我了脫忿怒、痛苦、恐懼、焦慮。」


修行慈心有十一種好處：
１．好眠
２．醒來時，感到心境光明
３．不受惡夢騷擾
４．廣受喜愛
５．可見或不可見的生命都喜歡與之親近
６．受諸神護佑
７．不受火、毒、刀劍傷害，更不需特別防範
８．很容易就可達到禪觀境界
９．容貌光明清淨
１０．過世時，心清念明
１１．往生梵天，繼續修行

摘自：一行禪師《你可以，愛：慈悲喜捨的修行》