脾氣

小妹不得不承認既係，本人實在係十分之燥底。因為病情嚴重，久病成醫，所以對治脾氣依家野，真係收集左唔少原因方法，在佛誕之日列出來，一來懺悔，二來提醒自己有咁鬼多方法對治就唔該唔好再犯。

點解會發脾氣呢，好多時係逃避自己不願承認既情緒／事實既方法。一係因為Ego受傷，為免感到痛楚所以先下手為強，進攻左前；另一個係因為自己恐懼，但為左divert自己，就發左脾氣先，情況就有如野獸受驚時，就係佢地攻擊性最強、最惡既時候。

脾氣仲係會上癮既，凡會上癮既壞習慣（比如嫖賭喝炊），自有其強力吸引之處。而脾氣之所以吸引，係因為發脾氣會令人覺得自己好Powerful，可以操控你發脾氣既人，滿足自己既Control Freak；因為自己想要控制一切事情，所有當天要下雨、塞車、前面個阿婆行得慢阻住你條路...更小既事，都可以令你發脾氣。脾氣仲會令心跳加速，血壓上升，令自己覺得Lively，十分有快感，所以吸引人一次又一次地發脾氣。有時呢，我甚至懷疑發脾四其實係為左證明自己仲活著。

如果唔控制脾氣，發脾氣係會養成習慣既，而倒轉來講，如果養成心平氣和既習慣，亦可以寛厚待人。習慣既可養成，就可以改。我地可以選擇唔做習慣既奴隸。

咁有脾氣時又點算呢？慈悲同脾氣係兩個完全相反既情緒，勢不兩立。所以只要慈心一生起，脾氣自然消失得無影無踪。

咁，點可以有慈悲心呢？個人體驗最有效既方法係提醒自己，無論一個人表面上睇來幾強悍或邪惡，骨子裏，其實都只係凡人，一樣會覺得痛，內心充滿不安，渴望別人重視，渴望別人無條件既接受。生老病死無人躲得過，仲有比如怨憎會、愛別離、求不得等等既苦楚人人都有，睇表面有人好似乜都有，但係佢實際上既生活，真係如人飲水，冷暖自知。活在世上本來就唔容易，又何不對人好ｄ？有時候，打生打死，其實都只係為左一句好說話，一個贊同既眼神。

而仲有一招呢，係應該只針對事，而不針對人。比如有兩個小朋友倒瀉野，媽媽A講：「你真係一個笨蛋!」，而另媽媽B就講：「你真係做左件蠢事！」

依兩句說話既分別就大囉。

媽媽B只針對小朋友既依個錯來講，只對事，並唔係好似媽媽B咁，因為小朋友既一件錯事而人身攻擊，釘死佢做笨蛋。如果我地一直記得依個分別，只針對事而不針對人，就唔會輕易地評價別人。

如果我地真係好誠實地問自己，我到底有冇做過一ｄ壞事蠢事？個答案係乜野呢？...唔該老實ｄ...好多錯事呀哩，你可能仲有十萬個原因解釋添，既然自己做錯事有千萬個理由，人地未又一樣係咁，點解唔可以原諒人別呢？

人呢，其實分分秒秒在變，今日既千古罪人，難保下一刻就會放下屠刀，立地成佛。

Ajahn Brahm曾經講過：

There is no idiot; it is just a person who did stupid things.

There is no terrorist; it is just a person who did terrorizing things.

There is no rapist; it is just a person who raped.

There is no criminal, it is just a person who committed crime.

There is no cheater; it is just a person who cheated.

所以，當生氣時，唔好再諗令你生氣既人的樣子，咁只會令自己更生氣。

而我聽過無數咁多法師對治脾氣既辦法，都係話要觀察脾氣。觀察脾氣既生起，觀察脾氣既熄滅，只要正念生起，脾氣自然消失得無影無踪。Well，我既修為有限，從來無試過成功...如果有朝一日我真係成功既話，一定會仔細報告。

戰無義戰，脾氣亦無「正確」既脾氣。脾氣只係自己情緒失控既証明。即係話，發脾氣係又一次打敗仗既証據。依個世界上，如果我地真係有ｄ乜野敵人既話，敵人應該就係自己。

願各位都可以戰勝嗔怒，令世界和平！